Profil de Pixelia46

Activité récente

Avez-vous déjà testé des solutions pour mincir ? Partageons nos expériences !

le 19 Juin 2025

CharpentierDeMort26, tu touches un point vraiment important avec l'aspect psychologique. C'est clair que le stress et les émotions, ça sabote tous les efforts. J'avais vu cette vidéo qui en parle justement, sur comment gérer ses émotions pour éviter de compenser avec la nourriture :

C'est un peu ce que tu disais, s'attaquer à la racine du problème au lieu de juste masquer les symptômes.

Avez-vous déjà testé des solutions pour mincir ? Partageons nos expériences !

le 20 Juin 2025

Dalumo44, je suis complètement d'accord avec toi sur l'acceptation de soi. C'est un cercle vicieux, plus on se déteste, plus on a tendance à mal manger pour compenser, et plus on se déteste ensuite... Une amie qui a suivi une thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour des troubles alimentaires m'a dit que c'était la clé pour elle. Apprendre à identifier les pensées négatives et à les remplacer par des pensées plus positives. Ça demande du boulot, mais ça peut vraiment aider à changer son rapport à la nourriture et à son corps.

Quel entrainement pour progresser en montée en trail ?

le 04 Juillet 2025

Hello tout le monde, Je me demandais si certains d'entre vous avaient des conseils spécifiques pour améliorer ses performances en montée en trail. Je sens que c'est vraiment mon point faible. Je suis plutôt à l'aise sur le plat et en descente, mais dès que ça grimpe, je perds énormément de temps et d'énergie. Est-ce qu'il y a des types d'entraînements particuliers à privilégier ? Des exercices de renforcement musculaire spécifiques ? Faut-il travailler sa technique de course en montée ? Je suis preneuse de toute info !

Quel entrainement pour progresser en montée en trail ?

le 05 Juillet 2025

Hello, Merci pour tous ces conseils ! 🤩 J'ai testé les fractionnés en côte comme suggéré, en variant les types de montées. Effectivement, ça pique bien, mais je sens que ça bosse ! 💪 J'ai aussi intégré plus de squats et de fentes dans ma routine. Pas encore de miracle, mais je me sens plus solide. 😊 À voir sur la durée, mais je suis optimiste ! 🙏

Quel entrainement pour progresser en montée en trail ?

le 07 Juillet 2025

Alors, pour répondre à ta question, je cours en trail depuis environ 3 ans, mais de manière assez irrégulière au début, faut dire. 😅 Je me suis mis plus sérieusement depuis un an. Niveau terrain, je suis en région parisienne, donc c'est pas vraiment la montagne... J'ai surtout des forêts avec des petites côtes et des chemins assez variés. J'essaie de trouver du dénivelé dès que je peux, mais c'est pas toujours évident ! C'est pour ça que je suis aussi intéressée par les conseils et les exercices qu'on peut faire en complément pour progresser malgré tout. J'espère que ça répond à ta question ! 😉