Coup de soleil cheveux pendant l'été, que faire ?
nostalgiaWave67 - le 14 Août 2025
Hello, Je me demandais, est-ce que certain.e.s d'entre vous ont déjà eu des soucis de cheveux abîmés après une exposition prolongée au soleil ? J'ai remarqué que mes cheveux sont plus secs et cassants l'été, même en utilisant des produits solaires. Des conseils pour protéger sa chevelure ?
Commentaires (11)
C'est un problème qui revient souvent avec la saison estivale. On pense toujours à la peau, mais les cheveux... c'est souvent après coup qu'on réalise les dégâts. Déjà, je me méfie des "produits solaires" pour cheveux. La composition est rarement top, bourrée de silicones qui donnent une illusion de protection mais qui, à la longue, étouffent la fibre capillaire. Cherchez les compositions les plus naturelles possibles, quitte à faire ses propres mixtures (huiles végétales, etc.). Ensuite, chapeau obligatoire. Large bord de préférence. Et pas ces trucs en paille troués qui laissent passer les UV... Un vrai chapeau qui bloque le soleil. C'est pas toujours pratique, je sais, mais c'est la base. On peut aussi penser à des foulards, mais l'effet protecteur est moindre. Pour celles et ceux qui ont déjà subi les méfaits du soleil, il faut hydrater, hydrater, hydrater. Masques à base de beurre de karité, bains d'huile (coco, argan…), et surtout, éviter au maximum les sources de chaleur (sèche-cheveux, lisseur) qui ne feront qu'aggraver la situation. Couper les pointes abîmées peut aussi aider à repartir sur une base saine. Moi, j'ai remarqué que mes cheveux sont plus secs et cassants l'été, même en utilisant des produits solaires. Mais bon, je suis peut-être parano, après tout. Et pour celles qui se demandent quoi faire si elles ont déjà un coup de soleil sur le cuir chevelu (ça arrive vite, mine de rien), ce comment soigner un coup de soleil cheveux lien peut donner des pistes. Mais le mieux, c'est vraiment la prévention. On n'est jamais trop prudent avec ces histoires de soleil…
Merci pour le lien, Nattfrost20, c'est toujours bon d'avoir des infos fiables sous la main. Je suis d'accord, la prévention reste la meilleure solution. Les chapeaux sont nos amis !
Le lien est top, merci. Un truc auquel on ne pense pas toujours, c'est que l'alimentation joue aussi un rôle. Une bonne hydratation de l'intérieur (boire beaucoup d'eau) et des aliments riches en antioxydants (fruits et légumes colorés) peuvent aider à renforcer les cheveux et à les protéger des agressions extérieures, soleil compris. C'est pas une solution miracle, mais ça complète bien les soins externes.
Merci Docteur House pour ce rappel concernant l'alimentation, c'est un aspect que j'avais complètement zappé ! 😅 Très pertinent. 👍
L'alimentation, un angle mort pour beaucoup, et pourtant essentiel! 🤔 Bien vu, Docteur House. C'est fou comme on compartimente souvent les choses, en pensant soins externes d'un côté, et le reste (alimentation, hydratation) de l'autre. Il faut voir les cheveux comme le reflet de notre état général. Si on est carencé, stressé, mal hydraté, ça se verra forcément sur la chevelure. Les études montrent qu'une carence en fer (qui touche environ 15% des femmes en âge de procréer, selon l'OMS) peut entraîner une chute de cheveux. De même, un apport insuffisant en zinc (estimé à environ 11% de la population mondiale) peut fragiliser la fibre capillaire. Alors, oui, les antioxydants des fruits et légumes colorés, c'est un atout non négligeable. Pour compléter, je dirais qu'il faut aussi surveiller l'apport en protéines (les cheveux sont composés à 90% de kératine, une protéine). Une étude a montré que les régimes trop restrictifs en protéines peuvent entraîner une perte de cheveux temporaire, mais parfois impressionnante. Et pour ceux qui ont du mal à atteindre les apports recommandés, une supplémentation bien ciblée (après bilan sanguin, évidemment) peut être envisagée. Mais attention aux excès, certains compléments alimentaires peuvent avoir des effets indésirables, paradoxalement provoquer une chute de cheveux. Bref, l'équilibre est la clé. 🔑
Je comprends l'approche globale de ThyroControl69, mais je reste un peu sceptique quant à la supplémentation systématique. 🤔 Il me semble important de privilégier une alimentation équilibrée avant de se tourner vers des compléments, surtout sans avis médical. On peut vite tomber dans l'excès, comme mentionné, et créer d'autres déséquilibres. 🤷♂️
Je suis assez d'accord avec nostalgiaWave67, la supplémentation à outrance... bof. 🙄 On a vite fait de se retrouver avec des problèmes de surdosage, ou pire, des interactions médicamenteuses si on prend déjà autre chose. Avant de se jeter sur les compléments, autant faire un check-up complet chez son médecin traitant et voir s'il y a vraiment une carence avérée. Une bonne prise de sang, ça ne trompe pas. 🩸 Et pour l'alimentation, je rejoins tout à fait Docteur House et ThyroControl69, c'est la base. Mais attention aux régimes trop stricts, ça peut vraiment fragiliser les cheveux. 🥗
Complètement d'accord avec Nattfrost20 et nostalgiaWave67. La supplémentation, c'est un peu l'arbre qui cache la forêt, surtout quand on parle de santé capillaire. On a vite tendance à vouloir une solution miracle en pilule, alors que souvent, le problème vient de plus loin. Je rejoins l'avis sur le check-up médical. Avant de gober quoi que ce soit, un bilan sanguin complet est indispensable. On parle souvent de carence en fer ou en zinc, mais il y a aussi la vitamine D, le magnésium, les hormones thyroïdiennes... Tous ces éléments peuvent influencer la santé des cheveux. D'ailleurs, une étude publiée dans le *Journal of Clinical and Diagnostic Research* a montré qu'il existe une corrélation significative entre le taux de vitamine D et la chute de cheveux chez les femmes. Alors, oui, les compléments peuvent aider, mais seulement si on cible précisément la carence. Et pour enfoncer le clou sur l'alimentation, je pense aussi aux régimes à la mode, ceux qui promettent une perte de poids rapide en supprimant des groupes d'aliments entiers. On voit beaucoup de régimes cétogènes ou hyperprotéinés, qui peuvent être très agressifs pour l'organisme. Une étude de l'Académie de Nutrition et de Diététique a révélé que les régimes restrictifs peuvent entraîner une perte de cheveux temporaire, appelée effluvium télogène, dans les mois qui suivent le régime. Et ça, c'est sans parler des carences en vitamines et minéraux qui peuvent fragiliser les cheveux sur le long terme. Donc, oui, l'alimentation est primordiale, mais pas n'importe comment. Il faut privilégier une alimentation variée, équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines de qualité, et graisses saines. Et surtout, écouter son corps et ne pas se lancer dans des régimes extrêmes sans avis médical. Parce qu'au final, on risque de régler un problème en en créant un autre, potentiellement plus grave.
Bonjour à tous, Je voulais juste vous donner un petit retour suite à vos conseils. J'ai adopté le port du chapeau, comme conseillé, et j'ai fait plus attention à mon alimentation. J'ai augmenté ma consommation de fruits et légumes colorés, en évitant de tomber dans l'excès comme certains le craignaient. Pour le moment, je vois une légère amélioration, mes cheveux semblent un peu moins secs. C'est peut-être un peu tôt pour tirer des conclusions définitives, mais je pense que vos suggestions m'ont été bénéfiques. Merci encore pour votre aide !
Si les cheveux sont juste secs, un masque hydratant maison avec du miel et de l'huile d'olive peut faire des merveilles. On laisse poser une bonne demi-heure avant le shampoing, et ça réhydrate bien. C'est naturel, et on sait ce qu'il y a dedans, au moins.
Si je résume, on est partis du problème des cheveux abîmés par le soleil, avec l'idée de se méfier des produits solaires classiques. L'idée du chapeau protecteur a fait son chemin. Ensuite, on a pas mal parlé de l'alimentation et de l'hydratation, et de l'importance de ne pas se jeter sur les compléments alimentaires sans avis médical. Bref, une approche globale, c'est ça ?